Schwangere Trainingsstrumpfhosen und Schwangerschaftstraining, die Sie auf das Leben als junge Mutter vorbereiten

Während der Schwangerschaft ist es vorteilhaft, sich auf das Leben als Mutter vorzubereiten. Nach 9 Monaten Schwangerschaft und Verschiebung des Schwerpunkts bleibt eine herausfordernde Belastung für den Körper bestehen, wenn das Kind nun außerhalb des Körpers getragen werden soll. Daher kann es sinnvoll sein, den Körper bereits während der Schwangerschaft entsprechend den neuen Belastungen zu stärken, die auf Sie warten. Alles was Sie brauchen ist ein Paar schwangere Trainingsstrumpfhose und ein schwangerer Körper :)

Wir werfen einen Blick auf die Aktivitäten, die nach der Geburt auf uns warten, und erhalten einen besseren Einblick in das, was wir zur Stärkung brauchen: 

  • Ein Neugeborenes möchte so nah wie möglich sein. Daher wird es viele und lange Momente des Tragens entweder in den Armen oder im Schal und / oder im Tragegurt geben. Wenn Sie das Baby in Ihren Armen tragen, müssen Ihr Bizeps und Ihre Schultern viel Belastung aushalten, aber selbst die inneren Bauchmuskeln, die Brust, der untere Rücken und der Sitz werden belastet, als ob Sie einen Schal oder einen Gurt tragen.
  • Plötzlich ist der Boden ein Ort, an dem Sie Zeit verbringen, und wenn Sie es nicht gewohnt sind, vom Stehen zum Sitzen auf und ab zu gehen, kann dies eine echte Herausforderung sein. Vor allem, wenn Sie es mit einem Kind in den Armen tun müssen. 
  • Wenn das Kind zu laufen begonnen hat, sind von einer Sekunde zur anderen schnelle Reflexe erforderlich. Möglicherweise hat sich das Kind in eine Situation gebracht, in der es gerettet werden muss, wenn es seinen Kopf nicht gegen die Tischkante schlägt oder den aufregenden Blumentopf auf dem Fensterbrett sieht, der jetzt hineingeht Hügel.
  • Sie sollten auch nicht die Kunst unterschätzen, jeden Morgen mit einem Kind am Oberkörper aus einem weichen Bett zu steigen. Es erfordert sowohl Koordination als auch Kraft und Ausdauer. 

Gravid Träningstights

Es gibt natürlich noch viel mehr Situationen zu malen, aber Sie verstehen den Punkt wahrscheinlich bereits. Das Leben der Mutter stellt hohe Anforderungen an unseren Körper und je besser wir in Form sind, desto mehr können wir unseren Kindern geben. Ein sehr schönes Geschenk, wenn Sie uns bei Restless Mama fragen. 

Warum sollten schwangere Trainingsstrumpfhosen helfen, sich auf das Leben der Mutter vorzubereiten? 

Je größer der Magen wird, desto schwieriger wird es, sich wohl zu fühlen. Die meisten Kleidungsstücke klammern sich an mehr als Sie wollen, wenn sich der Körper bereits unangenehm anfühlt. Wenn wir uns in unserer Kleidung unwohl fühlen, wird die Schwelle für körperliche Aktivität größer. Unser Ziel ist es natürlich, alle möglichen Schwellenwerte zu senken, um körperliche Aktivität Wirklichkeit werden zu lassen. 

unsere Bequeme schwangere Trainingshose wird die weichste, dehnbarste und nachgiebigste Schwangerschaftsstrumpfhose sein, die Sie jemals besessen haben. Wir haben uns ganz auf die Auswahl eines Stoffes konzentriert, der nirgendwo festklemmt, aber dennoch eine komfortable Kompression und ein glattes Finish bietet. Die schwangere Trainingsstrumpfhose wurde von mir, Emelie Hollsten, kreiert, die eine ehemalige Elite-Turnerin und jetzt eine Crossfit-Leistungssportlerin ist. Und natürlich habe ich Kinder :) Ich habe einen Sohn namens Winter, der 2 Jahre alt ist, und die Schwangerschaftsstrumpfhose kam, als ich mit ihm schwanger war und genau das erlebte, was ich oben erwähnt habe - dass nichts bequem saß. 

Worauf ich mich während der Schwangerschaft konzentrieren möchte, sind:

  • Innere Bauchmuskeln - Verschiedene Atemübungen, bei denen Sie den Nabel und den Bauch gegen die Wirbelsäule saugen (versuchen, den Magen flach zu machen, was für das Baby nicht gefährlich ist) und verschiedene Rotationsübungen, z. Boxen auf Sack. Pulldowns in einer Kabelmaschine sind auch eine großartige Übung für die inneren Bauchmuskeln. In dieser Übung arbeiten sie statisch, was ihre Hauptaufgabe ist. 
  • Kern, Sitz, unterer Rücken, Oberschenkel, Brust - Eine absolut fantastische Übung, um alle diese Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren, ist Ground Lift. Form ist das Wichtigste. Trainieren Sie also mit Gewichten, die Sie beherrschen. 
  • Bizeps - Bizepslocken und Hammerlocken mit Hanteln. Rudern und Fledermäuse in all ihren Formen sind ebenfalls großartige Übungen. 
  • Wellen - Drücken Sie entweder mit einer Stange, Hanteln oder Kettlebells vor den Kopf. 
  • Koordination und Explosivität- Eine Form von Aktivität, die Koordination und Explosivität beinhaltet. Es kann zum Beispiel sein Sei ein Gruppentraining in deinem Fitnessstudio oder Crossfit, Boxen usw. Das Wichtigste dabei ist, dass Sie das tun, was SIE für Ihren Körper tun können. Sie sollten sich und Ihr Training während der Schwangerschaft nicht herausfordern, sondern herausfinden, was Sie tun können.